Teriyaki Beef met Meergranen Rijst en Romanesco
Neem even pauze. Net zoals de langzaam gegaarde Teriyaki Beef met meergranenrijst en Romanescomix ook de tijd nam. Waarom? Om de smaken van de sojasaus, rijstazijn, knoflook, gember en sesamolie goed in zich op te nemen. Voeg de Teriyaki Beef toe in je bulk eetschema, een echte traktatie die hoog in eiwitten is.
Ingrediënten
| wilde rijstmix [witte langkorrel rijst, wilde rijst] |
| beef |
| romanesco groentemix [romanescoroosjes, broccoli, wortelreepjes, gele wortelreepjes, gebroken sperziebonen] |
| saus |
| peterselie |
Opwarminstructies
Alle spiermassa maaltijden van The Muscle Chef zijn al volledig gegaard en kunnen daardoor eenvoudig en snel opgewarmd worden. Onze maaltijdverpakkingen zijn geschikt voor verwarming in de magnetron en in de oven (max.120 graden) uiteraard kun u de maaltijden ook met een klein beetje olie opwarmen in de pan.
Opwarmen in de magnetron:
Prik enkele gaatjes in het folie van de maaltijdverpakking en verwarm de ‘’ontdooide maaltijd’’ op 600/750 Watt 2 tot 3 minuten.
Wanneer de maaltijd nog geheel bevroren is, adviseren wij om de maaltijd eerst 3 tot 4 minuten te ontdooien op een lage stand (200/300 Watt) en daarna 2 tot 3 minuten op 600/750 Watt.
- De maaltijden zijn het lekkerst wanneer ze een dag van tevoren uit de vriezer gehaald worden, om rustig in de koelkast te kunnen ontdooien alvorens ze verwarmd worden.
Opwarmen in de oven: Verwijder het folie van de maaltijdverpakking en plaats de verpakking in het midden van een voorverwarmde oven (max.120 graden) en verwarm deze 10 tot 12 minuten. Roer de maaltijd halverwege de aangegeven opwarm tijd even rustig door voor het beste resultaat!
Opwarmen in de pan:
Dit is misschien wel de lekkerste manier om onze maaltijden op te warmen! Verhit de pan op middelmatig vuur en voeg naar wens een klein beetje Low calorie (olijf)olie Cookingspray toe https://www.themusclechef.nl/etenswaren-drinks/bakspray/. Warm de maaltijd ca 5 minuten rustig op en roer de maaltijd regelmatig door.
Bewaren:
Onze maaltijden blijven 6 maanden goed in de vriezer bij een temperatuur van -18 graden, uit de vriezer in de koelkast blijven de maaltijden 3 dagen goed mits gekoeld op een temperatuur tussen 2-4 graden.
